cos na

NetSkill : opanuj sie troche bo bardziej pasujesz do nawiedzonego tsunamisty niz do kogos kto cwiczy kk. KB to dobry wybor nie zamieniaj go na karate !! Przynajmniej ja bym tego nie zrobil. Nie chodzi o to ze mam cos do karate (no moze do 1 konkretnego stylu ), dobrze miec pod reka asa w rekawie ;)

weźcie pod uwagę, że każde powietrze, nawet w miejscu gdzie sypią storma do puszek ma jakąś tam wilgotność, teraz jest zimno, więc podczas transportu na przykład mogło się coś tam skroplić i bardo możliwe że stąd to zbrylenie. Mojego skrobać co prawda nie trzeba było, ale na dole puszki był w miarę jednolity i trzea było miarką troche pomieszać. [...]

znalazlem klub kolo swojego domu i chcial sie cos wiecej dowiedziec na jego temat. Mianowicie jest to klub w pałacu młodzieży na ul.wyszynskiego bylbymwdzieczny jak ktos by mi podal ceny i godziny treningow

Jeżeli chodzi o profesionalą siłke to nie wiem czy się opłaca... u mnie kosztuje karnet 100-120 zł. A myślę że to bardzo dużo, więc chcę coś swojego ;) A jak myślicie ile kasy trzeba na takie podstawowe rzeczy przeznaczyć ?? Ławeczke mam.

Dzięki bardzo... Jaki to jest gryf francuski ? To jak do ślusarza pójde z tym "złomem" to mi coś wyskrobie? To jutro ide na złom :D

[...] pory osiagnales na tych spalaczach i jak masz jeszcze 40 kapsow to najpierw je wybierz do konca a nic nie dozucaj, potem bedziesz sie zastanawial nad spalaczem. Ale jak mam cos polecic to scoorch bedzie odpowiedni. dieta jest? bo jak nie ma to na twoje pytanie w temacie odpowiadam: dorzuć dobrą diete redukcyjna a spalacze narazie sobie odpuść co [...]

Ale na pewno dasz radę cos robić :) Cyklu nie przerywaj. Jedz dobrze i dużo ruchu. możesz pobiegać, pojeździć na rowerze - na dobre Ci to wyjdzie ;)

:) dobre jest to że na ta strone trafiłem i coś powoli ogarniam.. bo tak to bym zgodził się na jej diete i nic nie robił.. oczywiście wytłumacze i dam jej przeczytać http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html ten link i szczególnie ten punkt "1.)Tłuszcz pokarmowy = przyrost tkanki tłuszczowej - tak myśli wiele osób." Maximus, kłaniam [...]

Jak już to zacząłeś to daj sobie szansę niech lekarz pokombinuje jeszcze bo te sprawy potrzebują miesięcy żeby realnie ocenić czy da się coś poprawić. Wiesz w najgorszym razie zmarnujeez rok ale będziesz wiedział na 100% że jest kaplica i TRT było jedynym wyjściem. Tak pisze bo czasami ludzie robią TRT pochopnie a na końcu i tak są nie zadowoleni [...]

Na biodra to polecam takie ćwiczenie: stajesz w mocnym rozkroku i kręcisz biodrami w lewo i w prawo (coś jakby skręty tułowia, tylko że miednicą), plecy trzymając prosto. Trudno to wytłumaczyć, mam jednak nadzieję, że zrozumieliście Sam też się rozciągam do szpagatu, więc dzieki za dodatkową motywację No i oczywiście gratuluję osiągnięcia Przy [...]

Byk wlasnie podnoszenie ciezarow robie dla wlasnej satysfakcji i kulturytyke tak samo. Ja wcale nie mam zamiaru byc mistrzem swiata, europy albo cos w tym stylu!!poprostu robie to dla siebie a co do treningu ciezarowego no to codziennie robie rwanie, podrzut no i przysiady (poniedzialek,wtorek,sroda,piatek,sobota). Tylko ze te przysiady to jednego [...]

moze masz go bardziej otluszczonego np ? zreszta takie cos to chyba bardzo Ci nie przeszkadza ? pokombinuj z uchwytem mlotkowym podczas cwiczen na bicepsy

"wątpie żeby coś było z tą deką nie tak ale ja bym tego nie bił" Hmmm, Ciekawa antyteza. Leki maja zazwyczaj przedluzona waznosc niz ta, podana na opakowaniu, wiec powinno byc ok. Jesli to deka apteczna, to nie wahalbym sie. Jesli zas under, to tez raczej zaryzykowalbym, ale juz nie na 100%:)

ja robiłem na początku pare tygodni temu tylko 5 na raz i robiłem 4x5 następnego dnia 4x6 potem 4x7 codziennie o jedną wiecej w serii, a przy 17 czy cos koło tego zmniejszyłem do 3 serii potem do 2 teraz juz tak nie robie wczoraj zrobiłem 30. jaki jest najjlepzsy plan dla kogos kto potrafi zrobic 20-30 pompek? chce dojsc do 100

a rozmawiałeś z lekarzem albo fizjoterapeutom po zabiegu na temat ćwiczenia coś ci zasugerował jakieś zalecenia dostałeś , no i po jakim zabiegu jesteś i w czym leży problem???

Z glowa to znaczy jak ?? chcialbym tylko ulozyc jakis plan z hantlami i sztanga bo tylko to posiadam do tego uloze sobie diete i licze na jakies pozytywne efekty by nabrac masy. Ktos cos podpowie silownia odpada .

Cos tam pomalu ukladam ale ciezko jest z tym planem fajnie bybylo znalezc sciage kogos kto operuje sprzetem takim jak ja sporo szukalem czytalem niebawem wkleje Plan do oceny POZdrawiam dziekuje za wszelka pomoc szadzilem ze skonczy sie na tym e ktos napisze ze temat byl poruszany wiele razy itp. ;)

witam... jestem , że tak powiem po piątym dniu z tym kremem.Co do wrażeń to po nałożeniu na twarz za pierwszym razem była masakra.. (skórę oczyszczam żelem pure zone z loreal), nastepnego dnia było już lżej.Żadnego łuszczenia nie widzę i nie odczuwam.. syfki fakt zasuszy konkretnie, ale wciąż wyjdą jakieś tam nowe.. MOże to efekt tego , że dopiero [...]

[...] . podciaganie sztangi do brody - to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie , którego powinno sie unikać . nikt nie powiedzial ze stare nie jest dobre. w takim razie jak znasz cos lepszego to mozesz sie podzielic swoja wiedza. co to podciagania sztangi to jezeli ktos jest kaleka to i ogórkiem sie skaleczy. wszystko zalezy od techniki i obciazenia. [...]

Głównym działaniem chromu ma być uwrażliwianie komórek mięśniowych na insulinę i jednocześnie zmniejszanie wrażliwości komórek tłuszczowych. Sprowadza się to do tego, że glukoza z krwi łatwiej jest przyswajana przez kom. mięśniowe, a trudniej tłuszczowe. Ponieważ jednym z czynników odpowiedzialnych za apetyt na słodycze jest poziom glikogenu (a [...]